算,食用奶制品能够最有效地升高血液中维生素B12的水平。
如果已经出现B12缺乏症状,则需要直接服用B12补充剂,这样能避免因缺乏维生素B12而给身体造成不可逆转的伤害。此外,还要在今后的日常饮食中合理摄入此类维生素,保持体内的动态平衡。
…………
春暖花开,天气渐渐变得炎热,似乎穿羽绒服的日子刚刚过去不久,但现在,H市街头,已经有不少小姐姐穿着清凉的裙子了。
恰逢周末,三十八岁的高阿姨想爬山,但是又约不到人,她早年离婚了,为了女儿不受委屈,一直单身,因此,唯有十三岁的娇俏女儿可以陪同,于是,高阿姨就叫上了女儿,一起去爬山,拍抖音。
高阿姨虽然年龄已经过三十五,但是平时保养得比较好,肌肤雪白,身材窈窕,和女儿一起很有种姐妹花的感觉。而由于遗传因素,高阿姨的女儿也出落得犹如粉粉嫩嫩的荷花,还是含苞待放的那种,这样的一对母女一起跳舞拍视频,自然会吸引很多人观看。
母女俩都穿着清凉,穿着几乎无袖的连衣裙,婀娜多姿,为了这份美,她们舍弃了防晒衫和帽子,但是又怕晒黑,怎么办呢?
母女俩就想了个办法,那就是早点去!早去早回,争取赶在正午太阳毒辣的时候回来!
而且,现在仍旧属于春天啊,虽然天热,但想来太阳也不会如夏天般那么毒辣吧?
然后,母女俩一路蹦蹦跳跳,在山道上,也确实吸引了无数的目光关注,这让她们的心情越发惬意。
两人甚至还找了个路过的帅哥,让他帮她们拍了一段母女双舞视频,看得那帅哥暗暗流口水。母女俩则相视一眼,暗暗偷笑。
一直玩到了十一点多,太阳开始毒辣起来,然后她们就决定下山。沿着山脊往回走,可是,等她们来到山下的时候,已经十二点多了,找了个店吃饭,刚刚坐下来,只听她女儿惊呼道:“妈,你怎么这么快就晒黑了啊?”
高阿姨侧头一看,果然,自己的手臂似乎真的比早上黑多了!“难道我的脸?”高阿姨惊呼,于是,赶紧拿出一面小镜子照照。
这下好了,真的黑了,不仅脸黑,脖子上也黑了一圈!颜值至少逊色了三分!俗话说,一白遮百丑,肌肤白皙真的很增姿色。
为了展示自己的美,结果,竟然晒黑了,得不偿失!
“啊,女儿,你也黑了呢!都晒得红红的了!”高阿姨瞧了瞧女儿,比她是好一点,但是女儿不是黑,而是被晒得皮肤红红的。
吃完饭,女儿去上了个厕所,出来时脸上、手臂上都是水,连衣裙上也有一大片水渍,高阿姨便问她:“怎么弄得浑身都是水啊?”
她女儿便道:“感觉手臂上,脸上,都火辣辣的,有种灼烧感,就用水
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