这五谷丹啊得需要一段时间才能头发生作用，没有想到仅仅是过了半刻钟药效便开始发挥了。
“好，那便开始炼肉！”
方寸站稳脚跟，弓下马步。
呼哧
呼哧
咕噜
咕噜
一阵奇特的响声，先是长长的呼出一口气，而后再深深的吸一口气，肚子也是一涨一涨的，皮膜都开始鼓涨鼓涨。
啪啪
方寸猛的拍了自己胸前两巴掌，而后立刻把全身的衣物出去，赤条条的站在房间中。
浑身的肌肉宛如是钢筋一般，随着方寸古怪的上下起伏，竟然在微微的颤抖着。
“唔，炼肉果然是很辛苦，而且不是一朝一夕的事情，现在才做了几个，我都感觉到有些累了！”
方寸单手支撑着身子，在地上不断的起伏着，全身的重量肌肉都调动了起来。
炼肉是一项长期的工程，不仅仅需要大量的营养，更是需要坚韧的意志，现在方寸只是力量强大，有着四牛之力的恐怖力量，但是并没有炼肉，所以肌肉的爆发力并不是很强，更加重要的是，没有炼肉，那么其体力根本就不怎么悠长。
“如果说我现在战斗，高强度的战斗，不断的爆发力量，那么我最多也只能够支撑一会儿而已，这就是没有炼肉，所以体力并不悠长，而只有炼肉大成，其体力就会悠远绵长，达到令人恐怖的地步。”
就像方寸和孤心宇打一样，即使是把孤心宇打死了，但他也是累得够戗，后来孤心月的一拳打过来，他甚至都没有力量再闪躲了，这就是没有体力了，不能够持久的战斗。
如果是武师，炼肉大成，即使是战斗几个时辰，那也不会累得没有力量的，炼肉大成后，其肌肉将会极度的扩张，整个人看起来十分的彪悍，而且饭量开始急剧的增大，平时所吃的东西用不着的都会全部的储存在肌肉中，一旦战斗，这些平时储存的力量就会慢慢的散发开来，持续战斗。
“我的力量很强大，但我现在的体力果然很差，幸亏有五谷丹，不然炼肉的时间怕是要耽搁很久！”
当年在地底的时候，方寸甚至能够直入野兽群中，大战上百头野兽，战斗结束也只是微微的喘些粗气而已，根本就不会累到没有力气。
噼啪
方寸猛的站起身来，全身汗水淋漓，热气直冒，全身都已经是运动开来了，肌肉一动一动，发出一阵阵噼啪的声音。
“炼肉还有一项技巧，可不仅仅只是增加力量和体力，还有很重要的作用，那便是控制！”
炼肉大成就可以控制住肌肉，甚至是每一块肌肉的发力。
“普通的炼肉控制都是极为的粗糙，最多也就是控制几块大的肌肉发力，比如腹部肌肉、背部肌肉、手臂肌肉等等，但我修炼的是九牛二虎大法，炼肉大成就可以控制全身大大小小的肌肉，甚至每一小块肌肉
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