机屏幕亮光，你在偷看什么不可告人的东西吗”
柳生镜片一闪。
“收起你那奇怪的想法，我只是在听英文。”
“你居然偷偷学习，是不是要卷死其他人”
“”
说话间五十岚率先拿着网球进场。
“丸井你第一个来吧。”
很快大家就明白了所谓的特别练习。
五十岚发球，而他们需要徒手接球。
因为没有球拍，所以这个练习很考验速度。
柳莲二了然说道。
“看来这个练习是为了提升速度。”
幸村点头。
“如果说徒手就能将球接住，那么等再次拿到球拍的时候，就会接住更远的球。”
丸井自信说道。
“这个练习对于天才的我而言，简直不要太容易咯。”
五十岚笑而不语，见他准备好便直接发球。
他控制好力度，精准的将球打在了丸井的右场。
丸井快步跑去，可很快就发现了不对劲，不规范的沙土球场让他的脚底打滑，稍有不注意就会摔倒，显然也和他身体的稳定性有关。
一连三球，丸井都没追上球。
明明很近，却因为少了球拍，就感觉球离了好远好远。
五十岚叫停，先让他去一旁观察，第二个轮上真田。
真田只失误了一球便很快适应了球场。
大家轮流练习，马上就暴露了不足，其中玉川、藏兔座、胡狼几人都比较吃力，显然是需要加强速度方面的练习。
五十岚将练习结果记录下来。
很快，第二个练习则是倒挂在树上，利用腰腹部力量起身。
这个训练难度就大了，切原挂在树上愣是半天没起来，幸村也露出半截白皙的肚皮起不来，显然暴露了腰腹部力量的欠缺。
不过这种事也不是一两天就能练出来的，五十岚并没有强求。
“大家可以借力多做几个。”
一般是要双手放在脑后的，但刚刚起步，手想怎么放都行。
倒是真田因为之前五十岚曾建议他加强腰腹力量，所以对他而言没难度。
除了倒挂，平板支撑也可以锻炼到，所以后续他安排了平板支撑。
练习结束后，五十岚则是让大家再次进行徒手接球。
迹部这边则是在他们私人球场进行练习，而四天宝寺那边，没想到部长原哲也带着大家去挖野菜了。
忍足谦也揉了揉蹲的有些发麻的腿。
“搞什么我们为什么要来挖野菜”
金色小春解释。
“谦也，挖野菜也是一种修行哦。”
一氏裕次无语。
“累死人了，完全没有感受到修行”
白石拿起几株野菜。
“难道你们没感觉到练习挖野菜要不断地起身下蹲，扒出来的时候，为了保证完整性需要控制力度，况且，还有最重要的一点。”
忍足谦也下意识询问。
“是什么”
白石把野菜放在筐里一本正经说道。
“可以吃。”
“”
谦也无语地继续开工，不过他觉得白石
请收藏：https://m.ddbq.cc
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）